피검사 당화혈색소 수치 ,인슐린 치료, 식이요법, 운동요법 : 나의 이야기
오늘은 제가 당뇨 관리에 있어서 중요한 결정을 내리게 된 순간에 대해 이야기해보고자 합니다. 당뇨는 관리만 잘하면 충분히 조절할 수 있지만, 때로는 예상치 못한 도전에 부딪히기도 합니다. 저 역시 처음 당뇨 진단을 받았을 때, 혈당이 심각하게 높아져 어떻게 해야 할지 고민이 많았습니다. 특히 인슐린을 맞아야 한다는 말에 겁이 났지만, 과감한 결정이 제 건강을 어떻게 변화시켰는지 여러분과 공유하고 싶습니다.
처음 피검사를 받았을 때
당화혈색소 수치가 10에 가까웠습니다. 제 몸은 이미 심한 당뇨 상태였고, 혈당은 하루에 300을 웃도는 날이 많았습니다. 당시에 저는 건강에 대한 경각심을 크게 느끼지 못하고, 무심코 생활을 이어갔습니다. 하지만 어느 순간 피로가 극심해지며 더 이상 평범한 일상을 유지할 수 없을 정도가 되었고, 결국 병원에 가서 심각한 당뇨 진단을 받게 되었습니다.
"처음부터 인슐린을 맞아도 되는 건가?"
의사 선생님께서는 처음으로 저에게 인슐린 치료를 권하셨습니다. "처음부터 인슐린을 맞아도 되는 건가?" 하는 생각에 망설였지만, 의사 선생님의 설명을 들으며 이해할 수 있었습니다. 당뇨병이 이미 악화된 상황에서는 제 췌장이 정상적으로 인슐린을 생성하지 못하고 있었고, 인슐린 주사는 마치 외부에서 자금을 끌어와 일시적으로 급한 상황을 모면하는 것과 같다는 비유를 해주셨습니다.
결국 저는 인슐린 치료를 시작하기로 마음먹었습니다.
그렇게 치료를 시작한 후, 혈당이 조금씩 조절되기 시작했습니다. 처음에는 식이요법과 운동요법으로 해결해보려 했지만, 이미 제 몸이 혈당을 스스로 조절할 수 없는 상황이었기 때문에 인슐린의 도움이 필요했습니다. 마치 누군가가 위기에 빠진 저에게 손을 내밀어 구해준 것 같았습니다.
인슐린 주사를 맞기 시작하면서
생활 습관을 바꾸기 위해 노력했습니다. 우선 식단에서 과당을 완전히 끊고, 매일 규칙적으로 운동을 시작했습니다. 특히 다리 근육을 키우는 운동을 열심히 하니, 혈당이 급격하게 좋아지기 시작했습니다. 약 9개월 후, 당화혈색소 수치가 5.3까지 떨어졌습니다. 처음 10이 넘던 수치가 이렇게 크게 개선된 것은 정말 놀라운 변화였습니다.
이 과정에서 저는 한 가지 중요한 사실을 깨달았습니다.
당뇨 초기부터 인슐린을 과감하게 도입한 덕분에 제 몸이 빠르게 회복할 수 있었던 것이죠. 만약 제가 더 미루고 병을 키웠더라면, 제 몸은 더욱 악화되어 인슐린이 평생 필요했을지도 모릅니다. 하지만 초기부터 강력한 치료를 받고, 운동과 식단 관리를 병행하니 인슐린을 끊고도 혈당이 잘 유지되는 상태를 만들 수 있었습니다.
결론
결국 당뇨 관리는 환자의 노력과 초기 대처가 매우 중요하다는 것을 깨닫게 되었습니다. 인슐린은 처음에는 두려웠지만, 이제는 그 선택이 제 건강을 지키는 데 얼마나 큰 도움이 되었는지 알게 되었습니다.
당뇨 초기부터 과감하게 치료에 나서고, 꾸준한 운동과 식이요법을 병행한다면 누구나 건강을 되찾을 수 있습니다. 여러분도 만약 당뇨 진단을 받으셨다면, 초기부터 강력한 대처를 통해 건강한 삶을 되찾으시길 바랍니다.