전체 글 (1038) 썸네일형 리스트형 목 통증과 거북목 증후군, 올바른 자세로 예방하는 방법 목 통증과 거북목 증후군, 올바른 자세로 예방하는 방법최근 들어 목과 어깨가 자주 결리고, 두통까지 동반되시는 분들이 많으실 겁니다. 저 역시 몇 년 전부터 목이 불편해지기 시작했는데, 처음에는 그저 피곤해서 그런가보다 했습니다. 그러나 시간이 지날수록 어깨가 뻐근하고, 목을 조금만 움직여도 통증이 느껴지기 시작했죠. 요즘 많은 분들이 저와 비슷한 경험을 하셨을 텐데요, 이와 같은 증상이 지속되면 '거북목 증후군'일 가능성이 높습니다. 오늘은 이 거북목 증후군의 증상과 치료 방법, 그리고 예방을 위한 생활 습관에 대해 나누어보겠습니다. 처음 목이 불편하다고 느꼈을 때 저는 대수롭지 않게 여겼습니다. 일하는 동안 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있거나, 스마트폰을 자주 사용하다 보니 자연스럽게 생기는 문제라고 생각.. 거북목 증후군, 원인과 증상 및 예방 치료방법 거북목 증후군, 원인과 증상 및 예방 치료방법현대인의 생활방식은 스마트폰과 컴퓨터 사용에 크게 의존하게 되면서, 많은 사람들이 '거북목 증후군'이라는 목과 어깨에 문제를 경험하게 됩니다. 거북목 증후군은 주로 목이 앞으로 나오는 잘못된 자세로 인해 발생하며, 처음에는 단순한 목 결림이나 어깨 통증으로 시작하지만, 이를 방치할 경우 더 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 이번 글에서는 거북목 증후군의 증상, 원인, 그리고 이를 예방하고 치료할 수 있는 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 거북목 증후군의 첫 번째 증상은 목과 어깨의 불편감입니다. 장시간 같은 자세로 앉아 있거나 스마트폰을 아래로 바라보는 행동이 반복되면, 목 뒤쪽의 근육이 과도하게 긴장하게 되고, 이로 인해 어깨 결림과 두통이 발생할 수 .. 목 디스크, 비수술적 치료와 생활 습관 개선으로 해결하기 목 디스크, 비수술적 치료와 생활 습관 개선으로 해결하기많은 분들이 이런 증상을 단순한 피로나 근육통으로 여기다가, 시간이 지나면서 통증이 점점 심해지면 병원을 찾게 됩니다. 저도 그런 경험이 있었습니다. 그저 잠을 잘못 잤거나 업무로 인해 잠깐 불편하다고 생각했지만, 결국 통증이 심해지면서 일상생활에까지 영향을 주게 되었죠. 병원을 찾아 진단을 받았을 때, "목 디스크"라는 말을 들었고, 정확한 병명은 "경추 수핵 탈출증"이라고 하더군요. 순간 어떻게 해야 할지 막막했지만, 치료 과정에서 배운 점들과 제 경험을 나눠보려고 합니다. 목 디스크란 무엇인가요?목 디스크, 즉 "경추 수핵 탈출증"은 목뼈 사이에 위치한 디스크가 탈출하면서 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다. 우리의 척추는 여러 개의 뼈들.. 이전 1 ··· 194 195 196 197 198 199 200 ··· 346 다음
