고혈압 관리, 약 없이도 가능한 방법 : 소금 줄이기, 저지방 식단, 운동 습관
고혈압 관리, 약 없이도 가능한 방법 : 소금 줄이기, 저지방 식단, 운동 습관고혈압은 많은 분들이 겪고 있는 만성 질환 중 하나로, 저도 몇 년 전부터 혈압이 높아져 고민했던 적이 있습니다. 병원에서는 약물 치료가 필요할 수 있다고 말씀해 주셨지만, 가능하다면 생활 습관 개선을 통해 관리해보라는 조언도 받았습니다. 오늘은 약 없이도 생활 습관을 개선해서 고혈압을 어떻게 관리할 수 있는지, 저의 경험을 토대로 설명드리겠습니다. 저 역시 약을 먹지 않고도 혈압을 관리할 수 있을까 고민이 많았던 만큼, 그 경험을 바탕으로 고혈압 관리에 대한 이야기를 나누고 싶습니다. 고혈압 관리를 위한 가장 중요한 첫 단계는 식습관을 개선하는 것입니다. 특히, 소금 섭취를 줄이는 것이 고혈압 관리의 핵심입니다. 저 역시..
