면역력을 지키는 8가지 방법 – 우리가 놓치기 쉬운 일상 속 면역 상식우리의 몸은 매일 다양한 도전에 직면합니다. 특히 면역력이 떨어지면 작은 감기부터 큰 질병까지 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 하지만 면역력은 일상 속 작은 습관만으로도 충분히 관리할 수 있습니다. 제 경험에서도 느낀 바, 면역 관리는 거창한 방법이 아닌, 일상 속에서 실천할 수 있는 기본적인 것들에서 시작된다는 것을 강조하고 싶습니다. 오늘은 면역력을 지키기 위해 꼭 알아야 할 10가지 중요한 방법을 함께 나눠 보려고 합니다. 첫 번째는 운동입니다. 운동은 면역력을 강화하는 데 필수적입니다. 하지만 저도 한때 과도한 운동으로 오히려 피로가 쌓여 면역력이 떨어졌던 경험이 있습니다. 운동은 적당히 해야 합니다. 운동 후 적당한 피로감..

암 치료 중 단백질 섭취: 식물성 단백질과 동물성 단백질의 균형암 치료를 받으면서 저는 식단 관리에 대해 많은 고민을 했습니다. 항암 치료를 진행할 때 무엇을 먹는 것이 좋을지, 특히 단백질 섭취에 대한 생각이 많았습니다. 그래서 오늘은 식물성 단백질과 동물성 단백질 중 무엇이 더 나은지, 그리고 이를 어떻게 균형 있게 섭취할 수 있을지에 대해 이야기해보고자 합니다. 항암 치료 중 단백질의 중요성제가 처음 항암 치료를 시작했을 때, 가장 걱정스러웠던 점 중 하나는 체력이 급격히 떨어지는 것이었습니다. 치료를 받으면서 피로감과 체력 저하가 심해지다 보니 근육량을 유지하는 것이 중요하다는 생각이 들었습니다. 이때, 전문가들의 조언을 듣고 깨달은 것은 근육량을 유지하는 것이 치료 과정에서 매우 중요하다는 것이..

항암 치료 중 식사 관리: 7가지 중요한 포인트항암 치료를 받으시는 동안, 환우 여러분께서 가장 많이 고민하시는 부분 중 하나는 바로 식사 문제입니다. 실제로 치료를 받는 과정에서 식사를 어떻게 해야 할지에 대해 혼란스러워하시는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 항암 치료 중 식사에 대해 이해하기 쉽고 구체적인 7가지 중요한 포인트를 정리해보았습니다. 이러한 내용을 바탕으로 여러분이 치료를 조금 더 수월하게 받을 수 있기를 바라며, 직접적인 경험과 감정으로 풀어쓰겠습니다. 1. 치료에는 순서가 있습니다암 치료는 일련의 단계로 이루어집니다. 암이 발병하면 이미 몸 안에 자리를 잡은 상태입니다. 그렇기 때문에 첫 번째 단계는 암세포를 최대한 줄이는 데 집중해야 합니다. 수술이나 방사선 치료로 주된 암세포를 제..