여성 대사증후군, 관리 방법 : 생리불순, 체중관리, 건강한 식습관, 근력운동
여성 대사증후군, 관리 방법 : 생리불순, 체중관리, 건강한 식습관, 근력운동대사증후군은 단순한 건강 문제로 끝나지 않습니다. 특히 20대와 30대 여성들에게 큰 영향을 미치는 중요한 문제입니다. 저 역시 이 주제를 처음 접했을 때, 단순히 체중 관리만 생각했지만, 실제로는 그 이상의 복합적인 건강 문제가 얽혀 있다는 것을 알게 되었습니다. 대사증후군이 여성에게 미치는 영향대사증후군에 걸리면 생리 주기가 불규칙해지고, 때로는 두 달에 한 번씩 생리를 할 수 있습니다. 저도 한동안 이런 경험을 했습니다. 몸에 이상을 느끼고, 피부 변화도 생기기 시작했습니다. 특히 허벅지 쪽에 셀룰라이트가 나타나는 것을 보며 당황했던 기억이 있습니다. 처음에는 단순한 피부 문제라고 생각했지만, 대사증후군이 여성의 신체에..
피검사 당화혈색소 수치 ,인슐린 치료, 식이요법, 운동요법 : 나의 이야기
피검사 당화혈색소 수치 ,인슐린 치료, 식이요법, 운동요법 : 나의 이야기오늘은 제가 당뇨 관리에 있어서 중요한 결정을 내리게 된 순간에 대해 이야기해보고자 합니다. 당뇨는 관리만 잘하면 충분히 조절할 수 있지만, 때로는 예상치 못한 도전에 부딪히기도 합니다. 저 역시 처음 당뇨 진단을 받았을 때, 혈당이 심각하게 높아져 어떻게 해야 할지 고민이 많았습니다. 특히 인슐린을 맞아야 한다는 말에 겁이 났지만, 과감한 결정이 제 건강을 어떻게 변화시켰는지 여러분과 공유하고 싶습니다. 처음 피검사를 받았을 때 당화혈색소 수치가 10에 가까웠습니다. 제 몸은 이미 심한 당뇨 상태였고, 혈당은 하루에 300을 웃도는 날이 많았습니다. 당시에 저는 건강에 대한 경각심을 크게 느끼지 못하고, 무심코 생활을 이어갔습니다..
