분류 전체보기 (936) 썸네일형 리스트형 생활 습관 변화로 통풍 예방하기-1 생활 습관 변화로 통풍 예방하기통풍은 요산 결정이 관절에 쌓여 염증과 통증을 유발하는 질환으로, 생활 습관의 변화가 통풍 관리에 중요한 역할을 합니다. 통풍 관리에 효과적인 생활 습관 변화에 자세히 알아보겠습니다. 1. 식이요법: 퓨린 섭취 조절가. 통풍 관리의 핵심은 퓨린 함량이 높은 음식을 피하는 것이입니다. 퓨린은 요산으로 변환되므로, 퓨린 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.나. 붉은 고기: 소고기, 양고기, 돼지고기 등은 퓨린 함량이 높아 통풍 환자에게 좋지 않고, 붉은 고기 섭취는 요산 수치를 급격히 상승시킬 수 있습니다.다. 내장: 간, 신장, 심장 등 동물의 내장은 퓨린 함량이 매우 많이 함유되어 있어 통풍 환자에게 해롭습니다.라. 해산물: 멸치, 고등어, 조개류 등도 퓨린 함량이 높아 통풍.. 이석증 자가진단 방법: 집에서 간단하게 확인하는 법 이석증 자가진단 방법: 집에서 간단하게 확인하는 법 이석증(양성 돌발성 체위성 현훈, BPPV)은 내이의 이석이 제자리에서 벗어나 반고리관으로 이동하여 발생하는 질환입니다. 이석증을 자가진단하는 것은 중요한 초기 단계이며, 증상이 있을 때 적절한 전문의 상담을 받는 것이 필수적입니다. 다음은 이석증을 자가진단할 수 있는 방법들입니다. 이석증 : 어지럼증과 균형 장애관계 1. 이석증 자가진단 방법: 어지럼증 유발 검사가. 디스할피크 기법(Dix-Hallpike Maneuver)1) 침대에 앉은 상태에서 다리를 쭉 뻗고 않아서, 머리를 45도 한쪽 방향으로 돌립니다.2) 머리를 돌린 방향으로 고개를 유지하면서, 빠르게 등을 대고 눕습니다. 이때 머리는 침대 밖으로 약간 넘어가도록 뒤로 젖혀집니다.3).. 치매 예방을 위한 균형 잡힌 식단과 두뇌 활동-1 1. 치매 예방을 위한 균형 잡힌 식단과 두뇌 활동-1 보조금24 '치매 관리지원비 지원' 총정리 가. 지중해식 식단의 특징1) 신선한 과일과 채소: 비타민, 미네랄, 항산화제 및 섬유질이 풍부하여 뇌 건강을 유지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.2) 통곡물: 현미, 퀴노아, 귀리 등 통곡물은 복합 탄수화물과 식이섬유가 풍부하여 혈당을 안정시키고 뇌에 필요한 에너지를 제공합니다.3) 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 치아씨드 등은 오메가-3 지방산과 항산화제가 풍부하여 뇌세포의 건강을 유지하는 데 기여합니다.4) 생선: 연어, 고등어, 정어리 등 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 기능을 개선하고 염증을 줄입니다.5) 올리브 오일: 건강한 지방을 제공하며, 항산화 특성이 있어 뇌세포를.. 요오드 함유된 음식 설명과 주의사항 -1 요오드 함유된 음식 설명과 주의사항 -1 1. 요오드의 역할과 갑상선 항진증가. 요오드는 갑상선 호르몬의 생성에 필수적인 미네랄입니다. 이 호르몬은 신진대사를 조절하고 체온, 심박수, 성장 등을 조절하는 중요한 역할을 합니다.나. 하지만, 갑상선 항진증 환자의 경우 요오드가 과다 섭취되면 갑상선이 과도하게 자극받아 호르몬 분비가 더욱 촉진될 수 있습니다. 2. 요오드 함유 음식의 종류와 그 영향가. 해조류1) 미역: 미역은 요오드 함량이 매우 높은 대표적인 해조류로, 한 그램의 미역에는 평균적으로 150-300 마이크로그램의 요오드가 포함되어 있어, 이는 하루 권장 섭취량을 훨씬 초과할 수 있습니다.2) 다시마: 다시마 또한 요오드 함량이 높은 음식으로, 건조 다시마 1g당 2000-6000 마이크로그.. 1. 유방 석회화 병변과 유방암의 연관성-1 1. 유방 석회화 병변과 유방암의 연관성유방 석회화 병변은 대부분 양성이지만, 미세석회화가 발견되면 유방암의 초기 징후일 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다. 미세석회화는 특정 패턴으로 배열될 때 악성 가능성이 높아지며, 이러한 경우 추가 검사가 필요합니다. 유방암의 초기 단계에서 발견되는 미세석회화는 치료 성공률이 높기 때문에 조기 발견이 매우 중요합니다. 2. 유방 석회화 병변에 관한 최신 연구와 발전최근 연구에 따르면, 유방 석회화 병변의 분석을 통해 유방암의 조기 발견율이 더욱 높아지고 있습니다. 새로운 영상 기술과 인공지능(AI)을 활용한 분석 방법이 도입되면서 석회화 병변의 악성 가능성을 보다 정확하게 평가할 수 있게 되었습니다. 이러한 기술 발전은 유방암 조기 진단과 치료에 큰 도움을 주고 .. 아이돌봄 선정기준 : 모의계산 방법-1 아이돌봄 선정기준 : 모의계산 방법 1. 아이돌봄 모의계산 모의계산 아이돌봄 서비스는 부모의 맞벌이 등 사유로 양육공백이 발생한 가정의 만 12세 이하 아동을 대상으로 하는 서비스입니다. 이 서비스는 아이돌보미가 가정에 방문하여 아이를 돌봐주는 형태로 제공됩니다. 가. 영아종일제서비스: 생후 3개월 이상부터 36개월 이하의 영아를 대상으로 합니다.나. 시간제서비스: 생후 3개월 이상부터 12세 이하의 아동을 대상으로 합니다. 이 서비스는 기본형과 종합형으로 나뉘며, 종합형은 가사 지원을 포함합니다.다. 질병감염아동지원서비스: 법정 전염성 및 유행성 질병에 감염된 12세 이하의 시설 이용 아동을 대상으로 합니다.라. 기관연계서비스: 사회복지시설, 학교, 유치원, 보육시설 등에서 만 0세부터 12세까지.. 1. 서울시의 청년안심주택과 전국지역의 LH청년행복주택 1. 서울시의 청년안심주택과 전국지역의 LH청년행복주택 가. 청년안심주택온통청년 싸이트 여기서 신청하세요 온통청년 youthcenter.go.kr 1) 공급 지역: 서울시 전역2) 신청 방법: 서울시 청년안심주택 공식 홈페이지에서 원하는 주택을 찾아보세요. 각 단지별 주택 정보와 신청 방법이 상세히 안내되어 있습니다.3) 입주자 자격: 서울시 거주 또는 근무하는 1인 가구 또는 신혼부부로서, 소득 및 자산 기준을 충족하는 경우. 나. LH 청년행복주택LH 청년플러스 싸이트 여기서 신청하세요 LH청약플러스LH청약플러스apply.lh.or.kr 1) 공급 지역: 전국적으로 다양한 지역에서 공급됩니다.2) 신청 방법: LH 청년행복주택은 LH 청약 플러스 웹사이트를 통해 신청할 수 있습니다. 해당.. 50대 남녀 필수 건강검진: 건강한 노년을 위한 상세 가이드-1 50대 남녀 필수 건강검진: 건강한 노년을 위한 상세 가이드 50대 들어서면서 정기적인 건강검진은 필수입니다. 50대는 심혈관질환, 암, 골다공증, 당뇨병 등 만성질환의 위험이 높아지는 중요한 시기입니다. 정기적인 건강검진을 통해 이러한 질환들을 조기에 발견하고 치료하는 것이 건강한 노년을 위한 필수 조건입니다. 1. 검진 기관 및 예약가. 국가건강검진: 국민건강보험에 가입된 50세 이상은 누구나 무료로 국가건강검진을 받을 수 있습니다. 검진 기관은 보건소, 지정의료기관, 건강검진기관 등이 있습니다.나. 검진 예약: 전화, 온라인, 방문 등 다양한 방법으로 예약할 수 있습니다.다. 필요 서류: 본인의 주민등록증, 건강보험증을 준비해야 합니다. 2. 건강검진 관련 유용한 정보:가. 국민건강보험 - 국가건.. "2024년 지역주민 맞춤형 건강정책: 지역사회 건강조사" "2024년 지역주민 맞춤형 건강정책: 지역사회 건강조사" 2024년 5월 16일부터 전국에서 지역주민 맞춤형 건강정책을 수립하기 위한 지역사회건강조사가 실시됩니다. 이 조사는 전국 만 19세 이상 성인 약 23만 명을 대상으로 진행되며, 지역주민의 건강행태를 파악하고 지역보건의료계획의 기초자료로 활용하기 위해 지난 실시합니다. 조사기간: 2024년 5월 16일부터 7월 31일까지 여기를 링크하세요 1. 지역사회 건강조사 주요 내용 가. 조사대상: 전국 만 19세 이상 성인 약 23만 명 (시군구별 약 900명×258개 지역)나. 조사기간: 2024년 5월 16일부터 7월 31일까지다. 조사내용: 건강행태 (흡연, 음주, 안전의식, 신체활동, 식생활 등) 및 만성질환 이환 (고혈압, 당뇨병 등).. “5월 동행축제 특별 할인전: 온라인 쇼핑 최신 트렌드”-1 “5월 동행축제 특별 할인전: 온라인 쇼핑 최신 트렌드”5월 동행축제는 소비자들이 쉽게 접근할 수 있는 다양한 제품을 제공함으로써 경제 활력을 불어넣어 주고, 온라인 쇼핑 문화에 새로운 기회를 제공합니다. '살맛 나는 행복쇼핑’이라는 슬로건 아래, 가족과 함께하고, 고마운 이에게 마음을 전하는 캠페인으로 진행됩니다. 지역경제에 활력을 불어넣고, 전국 각지의 지역축제와 연계하여 다양한 판촉전을 펼칩니다. 1. 5월 동행축제에서 제공하는 할인 이벤트와 프로모션 여기를 링크하세요 2024 동행축제2024년 5월 1일(수) ~ 5월 28일(일) / 대한민국 경제의 새로운 활력을 위해 대형유통사, 중소기업·소상공인, 전통시장 등온 국민의 힘을 모아서, 경제활력을 만들고 그 온기를 곳곳에 전하는 '온 국k-s.. 이전 1 ··· 89 90 91 92 93 94 다음
